Madmakker
Madplan til familien — når fire skal spise, og to af dem er kritiske
En familiemadplan falder sjældent på maden. Den falder på, at planen skal lægges, indkøbet skal passe til den, og der skal være en udvej på de aftener, hvor to fritidsaktiviteter og en dårlig dag rammer samtidig. Her er, hvordan man lægger en, der holder — og hvad ugen koster.
Hvorfor familieplanen skrider
Ikke fordi ingen gider lave mad, men fordi planen som regel er lagt til en uge, der ikke findes. Den regner med syv aftener, hvor alle er hjemme og har tid, og en uge har sjældent mere end fire eller fem af dem.
Så kommer der en træningsaften, en aften hvor den ene arbejder sent, og en aften hvor ingen orker. Tre dage ud af syv er gået, råvarerne til dem ligger i køleskabet, og planen føles som noget, man er bagud med. Næste uge bliver den ikke lagt.
Fejlen er ikke disciplin. Fejlen er, at planen ikke havde plads til den uge, I faktisk har.
Fem greb, der holder en familieplan i live
1. Læg fem aftensmåltider, ikke syv
To aftener uden en ret på planen er ikke et hul — det er de aftener, hvor der bliver rester, madpakkemad eller noget købt. Regner planen med dem, går den ikke i stykker af dem.
2. Lav dobbelt op på en af dem
En stor gryde mandag er tirsdagens aftensmad. Det halverer, hvor mange gange nogen skal i gang, og gryderetter bliver bedre af en dag.
3. Hav én ret, alle spiser uden kommentarer
Den skal ligge fast på planen hver uge. Ikke fordi den er den bedste, men fordi den aldrig koster en forhandling.
4. Lad børnene vælge én dag hver
Valget bliver mindre, når det er delt ud, og en ret man selv har valgt, bliver spist. Sæt rammen — »en af de her fem« — så det ikke bliver et åbent spørgsmål.
5. Handl til ugen, ikke til retterne
Én indkøbstur med én liste, der er samlet fra hele ugen. To ekstra ture er ikke bare tid; det er også de ting, der ryger i kurven, fordi man er sulten.
Hvad koster en familieuge?
Omkring 1.075 kr for to voksne og to børn — fem aftensmåltider og syv frokoster, målt på Madmakkers egne prisoverslag i august 2026. Sætter du budgettet til appens standardbeløb på 1.200 kr, holder ugen sig under det 24 gange ud af 25.
Pr. person er det omkring 269 kr om ugen, altså under det halve af, hvad den samme uge koster for en, der bor alene. Hele regnestykket, og hvad det ikke dækker, står på siden om, hvad en uges mad koster.
Børn tælles som halve portioner ved indkøb og madlavning, ikke som voksne. Det er derfor, en familie på fire ikke koster dobbelt så meget som et par.
Sådan gør Madmakker det
Du sætter antal voksne og antal børn, et ugebudget og hvor mange aftener der skal laves mad. Så lægger appen hele ugens frokost og aftensmad, tænker rester ind som rigtige dage og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge, så turen bliver én tur.
De dage, I ikke er til, skiftes med ét tryk, og listen retter sig selv. Skal I ud at spise onsdag, tages det ene måltid ud af indkøbet uden at retten forsvinder fra planen. Og de dage, hvor der ikke er overskud, giver »Orker ikke« ét forslag — hvor købt mad er et af de gyldige svar.
Bor I to voksne, kan I dele plan og indkøbsliste mellem to telefoner med en kort kode. Ingen konti, ingen adgangskoder — den, der står i butikken, krydser af, og den anden kan se det.
Spørgsmål
Kan Madmakker lave en madplan til en familie på fire?
Ja. Du sætter antal voksne og antal børn hver for sig, og portioner, indkøbsliste og prisoverslag regnes om efter det. Børn tælles som halve portioner, ikke som voksne.
Hvad gør man med de aftener, hvor ingen er hjemme?
Læg færre aftensmåltider, end der er dage — fem er et godt udgangspunkt. I Madmakker kan du desuden tage et enkelt måltid ud af indkøbet, uden at retten forsvinder fra planen, så du kan fortryde igen.
Kan begge forældre se den samme madplan og indkøbsliste?
Ja. To telefoner kan dele ugeplan og indkøbsliste via en kort kode, uden konti og uden adgangskoder. Afkrydsninger i butikken ses på begge telefoner.
Kan man tage hensyn til en, der ikke spiser alt?
Til en vis grad. Du kan vælge kostform for hele husstanden (alt, vegetarisk eller vegansk), fravælge gluten, laktose og fisk, og fjerne enkelte retter permanent. Der kan ikke laves to forskellige planer til to personer i samme husstand.
Hent Madmakker
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Siden er senest gennemgået 30. august 2026 mod Madmakker 1.1. Er noget forkert, så skriv til kontakt@nixio.dk.