Madmakker
Was kostet eine Woche Essen? Zahlen aus einer dänischen Essensplan-App
Eine gewöhnliche Woche Essen kostet rund 750 kr für eine Person, 885 kr für zwei und 1.075 kr für zwei Erwachsene und zwei Kinder, wenn die Woche von Madmakker mit den eigenen Preisschätzungen der App gelegt wird. Unten steht, woher die Zahlen kommen, wie eng das Budget gesetzt werden kann und wann die Rechnung nicht aufgeht. Es sind die Preise, die du im dänischen Supermarkt bezahlst, in Kronen.
Was eine Woche kostet
Die Zahlen sind der Median von 25 Wochenplänen, gelegt von der eigenen Planung der App mit großzügigem Budget — die Zahl ist also, was die Woche kostet, und nicht, was die Planung treffen sollte. Die Woche besteht aus fünf Abendessen und sieben Mittagessen mit mitgedachten Resten.
| Haushalt | Eine Woche Essen | Pro Person |
|---|---|---|
| 1 Erwachsener | ca. 750 kr | 750 kr |
| 2 Erwachsene | ca. 885 kr | 443 kr |
| 2 Erwachsene + 2 Kinder | ca. 1.075 kr | 269 kr |
Das Nützlichste in der Tabelle ist die letzte Spalte: Die zweite Person kostet nicht dasselbe wie die erste. Eine Woche für zwei ist nicht doppelt so teuer wie eine Woche für eine Person, weil die Packung Hackfleisch, die Gurke und der Beutel Reis geteilt werden. Deshalb ist Essensplanung für eine Person schwerer als für vier und nicht leichter.
Wie eng lässt sich das Budget setzen?
Du setzt in der App selbst ein Wochenbudget, und die Planung baut Wochen, bis sie eine findet, die darunter bleibt. Zaubern kann sie nicht: Ist die Grenze niedriger, als das Essen zu machen ist, bekommst du den günstigsten der Versuche, und die Zahl liegt über dem Budget. Hier steht, wie oft ein Budget tatsächlich gehalten wurde, gemessen über 25 Pläne.
| Haushalt und Budget | Gehalten |
|---|---|
| 1 Erwachsener, 600 kr | 3 von 25 |
| 1 Erwachsener, 700 kr | 24 von 25 |
| 2 Erwachsene, 700 kr | 1 von 25 |
| 2 Erwachsene, 800 kr | 13 von 25 |
| 2 Erwachsene, 900 kr | 25 von 25 |
| Familie, 1.000 kr | 9 von 25 |
| Familie, 1.200 kr | 24 von 25 |
Der Sprung zwischen 600 und 700 kr für eine Person ist bemerkenswert. Das Essen wird von den hundert Kronen nicht besser. Die Erklärung ist, dass Packungen nicht kleiner werden, wenn man allein wohnt. Ein ganzes Stück Rinderbraten kostet dasselbe, egal wie viele mitessen.
1.200 kr ist der Standardbetrag der App für eine Familie, und eine Familienwoche bleibt 24 von 25 Mal darunter.
Woher die Zahlen kommen und was sie nicht sind
Sie werden von demselben Code berechnet, der den Plan in der App legt, auf der eigenen Preisliste der App. Es sind Schätzungen, keine Tagespreise des Ladens, und vier Dinge lohnen sich zu wissen, bevor man sie für etwas benutzt:
- Die Preise werden angepasst, sind aber nicht live. Die Grundpreise sind dänische Durchschnittspreise, die die App nach dem Lebensmittelpreisindex von Danmarks Statistik skaliert, damit sie nicht veralten. Keine Prospekte, keine Kettenpreise.
- Grundzutaten zählen nicht mit. Salz, Pfeffer, Wasser, Öl und Butter gelten als etwas, das ohnehin im Schrank steht. Eine Woche, in der sie auch gekauft werden müssen, ist teurer als die Zahl.
- Es werden ganze Packungen gekauft. Braucht ein Gericht 300 g Rinderbraten, kostet die Woche einen ganzen Braten. So läuft es im Laden auch.
- Fünf Abendessen, nicht sieben. Die Woche ist mit fünf gelegt, weil Reste und Abende außer Haus zu einer normalen Woche gehören. Setzt du mehr, steigt die Zahl.
Die Zahlen stammen aus einem Test im Quellcode der App, der bei jedem Build läuft — sie driften also nicht unbemerkt von der Wirklichkeit weg. Ändern sich die Rezepte oder die Preise, ändern sich die Zahlen auf dieser Seite mit.
Fünf Dinge, die das Essensbudget wirklich bewegen
1. Überhaupt planen
Der größte einzelne Sprung ist der von keinem Plan zu einem Plan. Ohne Plan wird mehrmals eingekauft, doppelt gekauft und an den Tagen bestellt, an denen nichts da ist.
2. Lass die Einkaufsliste aus dem Plan kommen
Eine Liste aus den Gerichten der ganzen Woche nutzt dieselbe Packung zweimal. Eine Liste pro Rezept kauft sie zweimal.
3. Markiere, was du zu Hause hast
Die Hälfte einer teuren Einkaufsliste sind oft Waren, die schon im Schrank stehen. In Madmakker hakst du sie ab, und dann zählen sie nicht in die Zahl der Woche.
4. Koch für zwei Tage auf einmal
Reste sind keine Notlösung. Sie sind der billigste Tag der Woche und der, der am wenigsten verlangt.
5. Lass die teuren Packungen zweimal vorkommen
Eine große Packung ist nur teuer, wenn sie einmal benutzt wird. An zwei Stellen der Woche benutzt, ist sie pro Mahlzeit günstig.
Nummer zwei, drei und vier macht Madmakker von selbst. Nummer eins bleibt deine Entscheidung, aber die App kann daraus ein Tippen statt sieben machen.
Fragen
Was kostet Essen für eine vierköpfige Familie pro Woche?
Rund 1.075 kr für zwei Erwachsene und zwei Kinder mit fünf Abendessen und sieben Mittagessen, gemessen an den eigenen Preisschätzungen von Madmakker im August 2026. Wird das Budget auf 1.200 kr gesetzt, bleibt die Woche 24 von 25 Mal darunter.
Kann man als Alleinlebender von 500 kr die Woche leben?
Nicht mit gewöhnlicher Alltagsküche zu Packungspreisen. 600 kr hielten in der Messung nur 3 von 25 Mal, 700 kr dagegen 24 von 25 Mal. Der Grund ist, dass Packungen nicht kleiner werden, wenn man allein wohnt, und nicht, dass das Essen teuer wäre.
Gibt es eine kostenlose App, die nach einem Budget plant?
Ja. Madmakker ist vollständig kostenlos (keine Abos, keine In-App-Käufe und keine Werbung) und legt die Woche aus der Größe des Haushalts und dem Wochenbudget, das du setzt. Die App gibt es für Android und ist auf Dänisch.
Rechnet die App mit Angeboten?
Nein. Madmakker nutzt Durchschnittspreise, angepasst nach dem Verbraucherpreisindex von Danmarks Statistik, und kennt die Angebote der Woche nicht. Soll der Plan um die Angebote der Woche gebaut werden, ist Mambeno genau dafür gemacht.
Ich bin gerade nach Dänemark gezogen. Gelten die Zahlen für mich?
Ja. Es sind dänische Supermarktpreise in dänischen Kronen, angepasst nach einem dänischen Preisindex — also das, was du hier tatsächlich bezahlst. Willst du herausfinden, was eine Woche Essen in einem neuen Land kosten sollte, ist das die Zahl. Die App ist für den Einkauf in Dänemark gebaut und für anderswo nicht gedacht.
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Diese Seite wurde zuletzt am 3. September 2026 gegen Madmakker 1.2 geprüft. Stimmt etwas nicht, schreib an kontakt@nixio.dk.