Vegetarischer, veganer, glutenfreier oder laktosefreier Essensplan

Madmakker legt den Wochenplan nach deiner Ernährungsform. Du wählst zwischen alles, vegetarisch, vegan und überwiegend tierisch und kannst Gluten, Laktose und Fisch einzeln abwählen. Die Planung wählt danach nur passende Gerichte. Es ist kein Filter, der das Gericht des Tages nachträglich versteckt.

So stellst du es ein

Einstellungen → Ernährungsform. Wähle deine Linie und schalte ab, was du nicht verträgst. Beim nächsten neuen Plan ist die Woche danach gelegt. Du kannst es jederzeit ändern, und die Tage, die du gesperrt hast, bleiben stehen.

Passt ein einzelnes Gericht trotzdem nicht, weil du es nicht ausstehen kannst oder weil etwas darin ist, das die App nicht kennt, lässt es sich dauerhaft entfernen — mit „vis aldrig igen“, also „nie wieder zeigen“. Dann kommt es nicht wieder, auch nicht in drei Monaten.

Was du von der Auswahl erwarten kannst

Es gibt 212 Rezepte in der App, und sie sind als dänische Alltagsküche geschrieben. Stellst du auf vegetarisch oder vegan, wird die Auswahl kleiner, und daran führt kein Weg vorbei. Der Wochenplan ist dafür so gebaut, dass er weiterhin Mittag- und Abendessen für alle sieben Tage füllen kann, ohne sich endlos zu wiederholen.

Die Mittagessen waren die schwierige Stelle. Ein großer Teil des dänischen Mittagessens ist Aufschnitt auf Brot, und ohne das Fleisch bleibt nicht viel übrig. Deshalb wurden fleischlose Brote hineingeschrieben, gerade damit Vegetarier nicht die ganze Woche ein einziges Gericht zur Wahl haben. So etwas wird laufend verbessert. Schreib, wenn deine Auswahl zu dünn wirkt.

Wichtig zu Allergien

Die Abwahlen sind eine Hilfe bei der Planung, keine Garantie gegen Allergene. Madmakker kennzeichnet Gerichte anhand der eigenen Rezeptdaten, und die können Fehler enthalten. Hast du eine ernste Allergie, lies die Zutatenliste auf dem, was du kaufst, genau wie ohne App. Findest du ein falsch gekennzeichnetes Gericht, schreib an kontakt@nixio.dk, dann wird es korrigiert.

Fragen

Kann Madmakker einen vegetarischen Essensplan erstellen?

Ja. Stelle die Ernährungsform in den Einstellungen auf vegetarisch, dann wählt die Planung nur vegetarische Gerichte für Mittag- und Abendessen. Es gibt auch eine vegane Einstellung.

Kann ich Gluten oder Laktose abwählen?

Ja, jeweils einzeln. Gluten, Laktose und Fisch lassen sich unabhängig von der Ernährungsform abwählen, und Gerichte damit fallen dann aus dem Plan.

Sind die Abwahlen sicher genug für eine Allergie?

Nein. Sie beruhen auf den eigenen Rezeptdaten der App und sind eine Hilfe bei der Planung, keine Allergiegarantie. Lies immer die Zutatenliste der Waren, die du kaufst.

Können zwei Personen im selben Haushalt je eine eigene Ernährungsform haben?

Ja. Ernährungseinstellungen werden zwischen den Telefonen nicht geteilt, weil sie persönlich sind. Der Wochenplan ist dagegen gemeinsam, er folgt also den Einstellungen derjenigen Person, die auf „neuer Plan“ tippt.

Sind die Ernährungseinstellungen auf Deutsch?

Nein. Die App ist auf Dänisch, die Einstellungen heißen also „alt“, „vegetarisk“, „vegansk“ und „mest animalsk“ — alles, vegetarisch, vegan und überwiegend tierisch — und die Abwahlen heißen „gluten“, „laktose“ und „fisk“. Eine englische Fassung der App ist geplant.

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Diese Seite wurde zuletzt am 3. September 2026 gegen Madmakker 1.2 geprüft. Stimmt etwas nicht, schreib an kontakt@nixio.dk.