Madmakker
Hvide bønner i tomatsovs med brød
En simpel, billig vegansk gryde med hvide bønner og godt brød til.
30 minutter i alt — 10 minutters forberedelse og 20 minutter på komfur eller i ovn. Skrevet til 4 portioner.
vegansk · laktosefri
Ingredienser
Til 4 portioner.
- 2 dåse hvide bønner
- 4 stk tomat
- 2 stk løg
- 4 skiver brød
- 2 spsk olie
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Hak løgene.
- Skær tomaterne i tern.
- Varm olien i en gryde, og steg løg i 4-5 minutter til det er blødt.
- Kom bønner og tomat i, og lad det simre i 15 minutter.
- Smag bønnerne til med salt og peber, og læg brødet ved siden af til at dyppe.
Hvorfor den er nem
- Kan laves i dobbelt portion og fryses eller gemmes
- Tåler fryseren
Næring pr. portion
ca. 310 kcal · 13 g protein · 9 g fedt · 41 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Hvide bønner i tomatsovs med brød er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre aftensretter
- Blomkålsgryde med kikærter og karry — 35 min
- Hvide bønner i karrysauce med spinat — 30 min
- Kikærtecurry med ris — 30 min
- Linsebolognese med spaghetti — 30 min