Madmakker
Hvide bønner i tomatsovs med brød
En simpel, billig vegansk gryde med hvide bønner og godt brød til.
30 minutter i alt: 10 minutters forberedelse og 20 minutters tilberedning. Opskriften er til 4 portioner.
vegansk · laktosefri
Ingredienser
Til 4 portioner.
- 2 dåse hvide bønner
- 4 stk tomat
- 2 stk løg
- 4 skiver brød
- 2 spsk olie
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Hak løgene.
- Skær tomaterne i tern.
- Varm olien i en gryde, og steg løg i 4-5 minutter til det er blødt.
- Kom bønner og tomat i, og lad det simre i 15 minutter.
- Smag bønnerne til med salt og peber, og læg brødet ved siden af til at dyppe.
Om retten
- Velegnet til at lave en større portion
- Tåler fryseren
Næringsindhold pr. portion
ca. 310 kcal · 13 g protein · 9 g fedt · 41 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Hvide bønner i tomatsovs med brød er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre aftensretter
- Blomkålsgryde med kikærter og karry — 35 min
- Hvide bønner i karrysauce med spinat — 30 min
- Kikærtecurry med ris — 30 min
- Linsebolognese med spaghetti — 30 min