Madmakker
Bønnemad med rødbeder og salat
Bønnemos med rødbeder — madpakkens kødfri svar på frikadellemaden.
10 minutter, og der skal ikke tændes for noget. Skrevet til 2 portioner.
vegansk · laktosefri
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 1 dåse hvide bønner
- 4 skiver rugbrød
- 100 g rødbeder
- 50 g salat
- 1 spsk olie
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Lad bønnerne og rødbederne dryppe af.
- Mos bønnerne med en gaffel sammen med olien, salt og peber, til mosen kan smøres.
- Smør bønnemosen på rugbrødet, og læg salat på.
- Læg rødbeder og salat ovenpå, og skær madderne over.
Hvorfor den er nem
- Under en halv time fra du står i køkkenet
- Ingen tilberedning: intet komfur, ingen ovn
- Smørrebrød — også god som madpakke
Næring pr. portion
ca. 380 kcal · 15 g protein · 9 g fedt · 53 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Bønnemad med rødbeder og salat er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Hummusmad med majs og tomat — 5 min
- Hummusmad med rødbeder og agurk — 5 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min