Madmakker
Hummusmad med majs og tomat
Mættende mad uden pålæg fra køledisken.
5 minutter uden kogning, stegning eller bagning. Opskriften er til 2 portioner.
vegansk · laktosefri
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 4 skiver rugbrød
- 100 g hummus
- 100 g majs
- 1 stk tomat
Sådan gør du
- Skær tomaten i skiver.
- Smør hummusen på rugbrødet.
- Drys majsen over, læg tomatskiverne på, og skær madderne over.
Om retten
- Samlet tid under en halv time
- Skal ikke koges, steges eller bages
- Kan også bruges til madpakken
Næringsindhold pr. portion
ca. 330 kcal · 10 g protein · 10 g fedt · 43 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Hummusmad med majs og tomat er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Hummusmad med rødbeder og agurk — 5 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min