Madmakker
Kylling i fad med spinat og fløde
Kylling bagt på en bund af spinat i fløde. Der er ingenting at røre i undervejs.
45 minutter i alt — 10 minutters forberedelse og 35 minutter på komfur eller i ovn. Skrevet til 4 portioner.
glutenfri
Ingredienser
Til 4 portioner.
- 400 g kylling
- 200 g spinat
- 200 ml fløde
- 400 g ris
- 100 g ost
- 1000 ml vand
- 30 g smør
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Sæt ovnen på 200 grader og lad den forvarme i ca. 10 minutter.
- Skær kyllingen i store stykker, og riv osten.
- Smør et fad med smørret, og fordel spinaten i bunden.
- Læg kyllingen ovenpå, hæld fløden over, og krydr med salt og peber.
- Drys osten på, og bag retten i ovnen i 28-30 minutter, til osten har farve.
- Kog risen i rigeligt vand efter pakken, typisk 10-12 minutter.
- Server kyllingen direkte fra fadet med risen ved siden af.
Hvorfor den er nem
- Én pande eller gryde — og dermed én ting at vaske op
- Hverdagsmad, de fleste siger ja til
- Tåler fryseren
Næring pr. portion
ca. 800 kcal · 39 g protein · 34 g fedt · 81 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Kylling i fad med spinat og fløde er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre aftensretter
- Bacon og søde kartofler i ovnen — 50 min
- Bagte kartofler med rejer og creme fraiche — 65 min
- Blomkålsgratin — 45 min
- Brasede kartofler med hamburgerryg — 45 min