Madmakker
Kylling fra i går, varmet
Gårsdagens kylling varmet igennem sammen med squash. Frokost uden nyt indkøb.
17 minutter i alt: 5 minutters forberedelse og 12 minutters tilberedning. Opskriften er til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 200 g kyllingefilet
- 300 g squash
- 30 g smør
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Skær squashen i skiver, og skær kyllingen i strimler.
- Steg squashen i smørret i 5-6 minutter.
- Vend kyllingen i, og lad den varme igennem i 3-4 minutter.
- Smag til med salt og peber, og fordel retten i to skåle.
Om retten
- Samlet tid under en halv time
- Tilberedes i én pande eller gryde
- Bruger rester fra dagen før
Næringsindhold pr. portion
ca. 250 kcal · 25 g protein · 14 g fedt · 4 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Kylling fra i går, varmet er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Lammefars fra i går med yoghurt — 22 min
- Bacon og æg på panden — 15 min
- Lever stegt med smør — 18 min
- Omelet med parmesan — 15 min