Madmakker
Kylling fra i går, varmet
Gårsdagens kylling varmet igennem sammen med squash. Frokost uden nyt indkøb.
17 minutter i alt — 5 minutters forberedelse og 12 minutter på komfur eller i ovn. Skrevet til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 200 g kyllingefilet
- 300 g squash
- 30 g talg
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Skær squashen i skiver, og skær kyllingen i strimler.
- Steg squashen i talgen i 5-6 minutter.
- Vend kyllingen i, og lad den varme igennem i 3-4 minutter.
- Smag til med salt og peber, og fordel retten i to skåle.
Hvorfor den er nem
- Under en halv time fra du står i køkkenet
- Én pande eller gryde — og dermed én ting at vaske op
- Bygger på rester fra dagen før
Næring pr. portion
ca. 270 kcal · 25 g protein · 17 g fedt · 4 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Kylling fra i går, varmet er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Lammefars fra i går med yoghurt — 22 min
- Bacon og æg på panden — 15 min
- Lever stegt med smør — 18 min
- Omelet med parmesan — 15 min