Madmakker
Røget makrelsalat med agurk og citron
Proteinrig frokostsalat uden madlavning.
10 minutter uden kogning, stegning eller bagning. Opskriften er til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri · med fisk
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 150 g røget makrel
- 150 g agurk
- 1 stk citron
- 100 g salat
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Flæk makrellen, og fjern skind og ben.
- Skær agurken i tern.
- Halver citronen, og pres saften over.
- Vend makrel, agurk og salat sammen, og smag til med salt og peber.
Om retten
- Samlet tid under en halv time
- Skal ikke koges, steges eller bages
Næringsindhold pr. portion
ca. 260 kcal · 17 g protein · 18 g fedt · 6 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Røget makrelsalat med agurk og citron er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Avocado med kogte æg — 5 min
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min