Madmakker
Tacos med oksekød
Krydret oksekød i sprøde skaller, med majs og tomat, som alle selv fylder i.
30 minutter i alt — 10 minutters forberedelse og 20 minutter på komfur eller i ovn. Skrevet til 4 portioner.
laktosefri
Ingredienser
Til 4 portioner.
- 600 g oksekød
- 8 stk tacoskaller
- 200 g majs
- 3 stk tomat
- 2 spsk olie
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Sæt ovnen på 180 grader og lad den forvarme i ca. 10 minutter.
- Skær tomaterne i tern.
- Varm olien i en pande, og steg oksekødet i 6-8 minutter.
- Varm tacoskallerne i ovnen i 3-4 minutter, til de er sprøde.
- Smag kødet til med salt og peber.
- Fyld tacoskallerne med kød, tomat og majs, og server.
Hvorfor den er nem
- Bygger på rester fra dagen før
- Tåler fryseren
Næring pr. portion
ca. 520 kcal · 34 g protein · 30 g fedt · 26 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Tacos med oksekød er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre aftensretter
- Brasede kartofler med hamburgerryg — 45 min
- Stegte ris med frikadeller og grønt — 35 min
- Wok med hamburgerryg og grønt — 33 min
- Andebryst med druer — 35 min