Madmakker
Tacos med oksekød
Krydret oksekød i sprøde skaller, med majs og tomat, som alle selv fylder i.
30 minutter i alt: 10 minutters forberedelse og 20 minutters tilberedning. Opskriften er til 4 portioner.
laktosefri
Ingredienser
Til 4 portioner.
- 600 g oksekød
- 8 stk tacoskaller
- 200 g majs
- 3 stk tomat
- 2 spsk olie
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Sæt ovnen på 180 grader og lad den forvarme i ca. 10 minutter.
- Skær tomaterne i tern.
- Varm olien i en pande, og steg oksekødet i 6-8 minutter.
- Varm tacoskallerne i ovnen i 3-4 minutter, til de er sprøde.
- Smag kødet til med salt og peber.
- Fyld tacoskallerne med kød, tomat og majs, og server.
Om retten
- Bruger rester fra dagen før
- Tåler fryseren
Næringsindhold pr. portion
ca. 520 kcal · 34 g protein · 30 g fedt · 26 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Tacos med oksekød er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre aftensretter
- Brasede kartofler med hamburgerryg — 45 min
- Stegte ris med frikadeller og grønt — 35 min
- Wok med hamburgerryg og grønt — 33 min
- Andebryst med druer — 35 min