Madmakker
Tunsalat med majs og rugbrød
Simpel, mættende madpakke.
10 minutter uden kogning, stegning eller bagning. Opskriften er til 2 portioner.
laktosefri · med fisk
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 1 dåse tun
- 100 g majs
- 30 g majonæse
- 4 skiver rugbrød
- 150 g agurk
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Lad tunen dryppe af.
- Skær agurken i skiver.
- Bland tun, majs og majonæse.
- Smag tunsalaten til med salt og peber, og fordel den på rugbrødet med agurk ovenpå.
Om retten
- Samlet tid under en halv time
- Skal ikke koges, steges eller bages
- Kan også bruges til madpakken
Næringsindhold pr. portion
ca. 380 kcal · 22 g protein · 14 g fedt · 39 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Tunsalat med majs og rugbrød er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min
- Frikadellemad med rødkål — 10 min