Madmakker
Tunsalat med oliven og agurk
Tun rørt med citron i stedet for dressing på flaske, med oliven og agurk til at give bid.
10 minutter, og der skal ikke tændes for noget. Skrevet til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri · med fisk
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 2 dåse tun
- 100 g oliven
- 200 g agurk
- 1 stk citron
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Skær agurken i tern, halvér citronen, og pres saften af den.
- Rør tunen med citronsaften i en skål.
- Vend agurk og oliven i.
- Smag til med salt og peber, og server salaten kold.
Hvorfor den er nem
- Ingen tilberedning: intet komfur, ingen ovn
Næring pr. portion
ca. 230 kcal · 30 g protein · 9 g fedt · 8 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Tunsalat med oliven og agurk er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Avocado med kogte æg — 5 min
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min