Madmakker
Tunsalat med oliven og agurk
Tun rørt med citron i stedet for dressing på flaske, med oliven og agurk til at give bid.
10 minutter uden kogning, stegning eller bagning. Opskriften er til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri · med fisk
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 2 dåse tun
- 100 g oliven
- 200 g agurk
- 1 stk citron
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Skær agurken i tern, halvér citronen, og pres saften af den.
- Rør tunen med citronsaften i en skål.
- Vend agurk og oliven i.
- Smag til med salt og peber, og server salaten kold.
Om retten
- Skal ikke koges, steges eller bages
Næringsindhold pr. portion
ca. 230 kcal · 30 g protein · 9 g fedt · 8 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Tunsalat med oliven og agurk er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Avocado med kogte æg — 5 min
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min