Madmakker
Grøntsagsfrittata med ost
En vegetarisk, glutenfri frokost der føles som en rigtig ret.
25 minutter i alt — 10 minutters forberedelse og 15 minutter på komfur eller i ovn. Skrevet til 2 portioner.
vegetarisk · glutenfri
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 4 stk æg
- 80 g ost
- 100 g spinat
- 2 stk tomat
- 2 spsk olie
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Pisk æggene sammen.
- Skær tomaterne i skiver.
- Hæld æggene på panden, og fordel spinat og tomat ud over.
- Varm olien i en pande, og steg ved lav varme i 8-10 minutter til frittataen er sat.
- Drys osten over, krydr med salt og peber, og skær frittataen ud i både, når osten er smeltet.
Hvorfor den er nem
- Under en halv time fra du står i køkkenet
Næring pr. portion
ca. 450 kcal · 25 g protein · 36 g fedt · 5 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Grøntsagsfrittata med ost er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Bacon og æg på panden — 15 min
- Grøntsagssuppe med brød — 30 min
- Gulerodssuppe med brød — 30 min
- Karrylinsesuppe med kokosmælk — 25 min