Madmakker
Røget makrel med avocado
Røget makrel lagt ned i en halv avocado, med citron presset over.
5 minutter, og der skal ikke tændes for noget. Skrevet til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri · med fisk
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 200 g røget makrel
- 2 stk avocado
- 1 stk citron
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Halvér avocadoerne, og tag stenen ud.
- Del makrellen i store flager.
- Fordel makrellen i avocadoerne, halvér citronen, og pres saften over.
- Krydr med salt og peber, og spis den med en ske.
Hvorfor den er nem
- Under en halv time fra du står i køkkenet
- Ingen tilberedning: intet komfur, ingen ovn
Næring pr. portion
ca. 520 kcal · 23 g protein · 44 g fedt · 4 g kulhydrat
Regnet ud af ingredienserne med tal fra Frida (DTU Fødevareinstituttet), af den samme kode som appen bruger. Kalorierne er rundet til nærmeste ti, fordi hjemmelavet mad rammer ±30 % — et tal med cifre ville love en præcision, det ikke har. Der er ingen vurdering knyttet til tallene, og der kommer ikke nogen.
Lad appen lægge ugen for dig
Røget makrel med avocado er én af 212 retter i Madmakker. Appen lægger hele ugens frokost og aftensmad ud fra din husstand og dit budget, tænker rester ind, og samler indkøbslisten — sorteret efter din butiks rækkefølge. I appen kan du desuden følge opskriften ét trin ad gangen med en timer, der er stillet på det rigtige antal minutter.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Avocado med kogte æg — 5 min
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min