Madmakker
Røget makrel med avocado
Røget makrel lagt ned i en halv avocado, med citron presset over.
5 minutter uden kogning, stegning eller bagning. Opskriften er til 2 portioner.
glutenfri · laktosefri · med fisk
Ingredienser
Til 2 portioner.
- 200 g røget makrel
- 2 stk avocado
- 1 stk citron
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
Sådan gør du
- Halvér avocadoerne, og tag stenen ud.
- Del makrellen i store flager.
- Fordel makrellen i avocadoerne, halvér citronen, og pres saften over.
- Krydr med salt og peber, og spis den med en ske.
Om retten
- Samlet tid under en halv time
- Skal ikke koges, steges eller bages
Næringsindhold pr. portion
ca. 520 kcal · 23 g protein · 44 g fedt · 4 g kulhydrat
Tallene er beregnet ud fra opskriftens ingredienser med data fra Frida (DTU Fødevareinstituttet). De er vejledende og varierer med råvarer og portionsstørrelse. Kalorierne er rundet til nærmeste ti.
Lad appen lægge ugen for dig
Røget makrel med avocado er en af 213 retter i Madmakker. Appen foreslår ugens frokost og aftensmad ud fra husstand, budget og kostpræferencer og samler indkøbslisten. Du kan følge opskriften ét trin ad gangen og starte en timer, når trinnet har en tilberedningstid.
Hent gratis på Google Play Android 7.0 og nyere · ingen konto · ingen reklamer
Andre frokoster
- Avocado med kogte æg — 5 min
- Bønnemad med rødbeder og salat — 10 min
- Bønnemos på rugbrød med agurk og tomat — 10 min
- Frikadellemad med agurkesalat — 8 min